Fit am Morgen – Stretching & Mobility
Fit am Morgen – Stretching & Mobility
Herzlich willkommen zu unserem Kurs „Fit am Morgen – Stretching & Mobility“!
In diesem Kurs bieten wir eine einfache und zugängliche Einführung in die Welt des Stretchings und der Mobilität. In einer Zeit, in der wir oft sitzend und inaktiver sind, ist es entscheidend, unseren Körper beweglich zu halten. Wir zeigen dir grundlegende Techniken und Übungen, um deine Flexibilität zu verbessern und muskulären Dysbalancen vorzubeugen.
Kursinhalte
Unser Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, der richtigen Atmung und der flüssigen Ausführung der Übungen. Wir integrieren Elemente aus dem funktionellen Training, Pilates und Yoga, um deinen gesamten Körper zu mobilisieren und deine Beweglichkeit zu erhöhen. Durch gezieltes Stretching verbessern wir deine Flexibilität und senken den Muskeltonus. Durch diese Kombination erweiterst du deinen Bewegungsradius und förderst die full range of motion. So startest Du mit frischer Energie in die zweite Tageshälfte.
Ziele des Kurses
- Verbesserung deiner Beweglichkeit & Koordination
- Verbesserung deiner Atmung
- Stärkung Deiner Bänder und Gelenke
- Vorbeugung muskulärer Dysbalancen
Voraussetzungens
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Egal, ob du schon Erfahrung hast oder komplett neu in diesem Bereich bist, du bist herzlich willkommen.
Praktische Tipps für den Kurs
- Bequeme Kleidung tragen.
- bitte erscheine 10-15 Minuten früher, um pünktlich zu Beginn umgezogen und angekommen zu sein.
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir deine Beweglichkeit zu verbessern und deinen Körper fit und gesund zu halten!
Bis bald im Kurs!
Anleitungskurs / Basis-Kurs
Donnerstags, 9:45 – 11:00
10.10.24 – 12.12.24 (10 Termine)
Ort
Walk The Path Studio
Berliner Alle 150, 13088 Berlin-Weißensee
!!! Zugang über Indira-Gandhi-Straße
Tram-Station „Weißer See“ (M4, M13, 12)
Trainerin
Ramona Wank
Kosten
60,- regulär (statt 65,-)
35,- für WtP-Mitglieder
Plätze
8