Meditation & Achtsamkeit
Meditation & Achtsamkeit – Deine Auszeit im Alltag
Dein Weg zur inneren Balance und mehr Resilienz
Finde zu innerer Ruhe und Klarheit – mit unseren geführten Meditationskursen in Berlin-Weißensee. Lerne effektive Techniken für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag.
Unser wunderbares Morgenworkout hilft Dir dabei, einfach und angeleitet mit Meditation zu beginnen. Oder eine kontinuierliche in den Alltag integrierbare Meditationspraxis aufrecht zu erhalten. Wir konzentrieren uns auf einfache alltagstaugliche Übungen und Sets, die für verschiedene Level machbar und anpassbar sind. Unsere Trainerin gibt dann je nach Deinen Möglichkeiten und deinem Erfahrungslevel individuelle Vorschläge für die Ausführung.
Was erwartet Dich?
- Ankommen und Wahrnehmung: Wir beginnen mit einfachen Bewegungen des Körpers sowie ersten Atemübungen, um unseren Körper und unseren Mind vorzubereiten.
- Gesundes Atmen: In jeder Sitzung widmen wir uns einer Atemübungen. Wir nehmen uns Zeit, die richtige Form zu erlernen, um den Nutzen zu maximieren und v.a. das Nervensystem zu stärken.
- Geführte Meditationen: durch vorbereitende und vertiefende meditative Übungen entwickelst Du eine nachhaltige Meditationspraxis und nimmst diese individuell für Deinen Alltag mit.
- Loslassen & innere Ausgeglichenheit sind garantiert.
Dein Erlebnis
Bereits nach 3 – 4 Sessions wirst Du dich ausgeglichener und deutlich mehr in Kontakt mit dir selbst fühlen. Wir bieten dir eine sichere und motivierende Umgebung in einer kleinen Gruppe, mit individueller Begleitung, damit du entspannt beginnen oder dran bleiben kannst, und um Dir und Deinem gesamten System etwas Gutes zu tun.
Deine Trainerin
Ayelet meditiert seit 20 Jahren und bringt auf Basis ihrer langjährigen und umfangreichen Erfahrungen mit Vipassana, Pranayama und Meditation aus dem Kundalini Yoga ein ganzheitliches Verständnis für Körper, Herz und Mind. Sie verbindet Übungen für Körperwahrnehmung, Atmung, Meditation und Entlastung des Nervnsystems, und begleitet so Menschen aller Level, ihren Weg in die Welt der Meditation und des Atmens nachhaltig zu finden. Ayelets vielseitige Erfahrung ermöglicht es ihr, die Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Niveaus anzupassen.
Worauf wartest du?
Melde Dich jetzt an!!!
Wann?
📅 jeden Mittwoch
🕙 18:00 – 19:15 Uhr
Tickets
Drop-In 15,- €
Mitglied 45,-€ / Monat (beinhaltet zusätzlich unseren Kurs ‚Fit am Morgen)
10er-Karte 130,-€
FAQ’s
Was muss ich mitbringen?
Bitte bringe
- bequeme lockere Kleidung mit – gerne langärmelig, da es beim ruhigen Sitzen auch mal frisch werden kann.
- eine verschließbare Flasche mit Wasser für während der Session mit. Vor Ort steht Wasser bereit.
- dir bei Tendenz zu kalten Füßen gerne frische Socken mit.
Kann ich als AnfängerIn teilnehmen?
Ja, der Kurs ist perfekt geeignet, um einzusteigen.
Alle Übungen werden angeleitet. Jede/r hat die Möglichkeit dem eigenen Level entsprechend mit zu gehen, d.h. BeginnerInnen und Fortgeschrittene können auf ihrem aktuellen Level alles mitmachen.
Welche zusätzlichen Trainings bietet ihr an?
In der Mitgliedschaft für diesen Kurs ist auch unser wöchentliches Morgenworkout ‚Fit am Morgen‘ inbegriffen. Beide ergänzen sich perfekt für innere und körperliche Ausgeglichenheit, mehr Resilienz und allgemeines Wohlbefinden.
Fit am Morgen – schwungvoll den Tag beginnen
AGB’s & Stornierung
- Drop-In: keine Rückzahlung möglich. Bitte stelle sicher, daß Du teilnehmen wirst. In einzelnen Fällen und nur mit Rücksprache ist die Nutzung in der darauf folgenden Woche möglich.
- 10er-Karte: keine Rückzahlung möglich. Du hast das komplette Kalenderjahr Zeit alle Sessions einzulösen.
Einzelne Trainings können durch Walk The Path aufgrund von Krankheit der Trainerin oder anderen höheren Gründen abgesagt werden. An Feiertagen findet in der Regeln kein Training statt.
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